생활/독서1 당신의 뇌는 최적화를 원한다 - 가바사와 시온 1. 의욕과 열정의 행복물질 도파민뇌 내 물질인 도파민이 분비되면 행복해진다.뇌에 보상을 주면 동기부여가 된다.도파민의 보수 사이클을 돌려서 목표를 달성할 수 있다.적당한 난이도의 작은 목표(마일스톤)를 설정하면 큰 목표를 이룰 수 있다.목표를 달성한 자신의 모습을 생생하게 떠올려보자. 명확하게 상상할수록 실현 확률이 올라간다.즐기면서 실행하는 것이 최고의 성공비결이다.목표를 달성하면 자신에게 상을 준다. 그것이 다음 일을 할 동기부여로 이어진다.목표를 달성하면 그에 만족하지 않고 즉시 다음 목표를 설정한다.뇌는 도전을 좋아한다. 항상 도전함으로써 성장할 수 있다. 2. 짧고 임팩트 있게 활용하는 노르아드레날린뇌 내 물질인 노르아드레날린은 '투쟁 또는 도피'라는 상황에서 분비된다.공포나 불안에 의해 노르.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음